Kaikki alkaa yhdestä lupauksesta
⭐ Lupaan olla omalla puolellani.
Elämässä tulee päiviä, jolloin kaikki tuntuu kevyeltä.
Ja tulee päiviä, jolloin mikään ei tunnu onnistuvan.
Juuri silloin itsemyötätunto on tärkeimmillään.
Itsemyötätunnon 30 päivän toimintasuunnitelma kutsuu sinut pysähtymään hetkeksi joka päivä.
Ei arvioimaan, oletko tehnyt tarpeeksi, vaan muistamaan, että ansaitset ymmärrystä, lempeyttä ja hyväksyntää – myös itseltäsi.
Pienet päivittäiset harjoitukset auttavat rakentamaan uudenlaista suhdetta omaan sisäiseen puheeseesi. Vähitellen huomaat, että myötätunto itseäsi kohtaan ei ole heikkoutta.
Se on vahvuutta, joka kantaa myös vaikeina päivinä.
Anna tämän olla lupauksesi:
Lupaan olla omalla puolellani.
Koska tärkein ihminen, jonka tukea tarvitset joka päivä, olet sinä itse.
Kaikki alkaa yhdestä lupauksesta.
Pienet rajat – kestävämpi arki
Sinun ei tarvitse jaksaa enemmän – tarvitset tavan tehdä asioita eri tavalla.
Itsemyötätunnon toimintasuunnitelma auttaa sinut alkuun.
On hetkiä, jolloin:
– teet paljon, mutta mikään ei tunnu riittävän
– et saa aloitettua, vaikka aikaa olisi
– kannat vastuuta enemmän kuin jaksat
– et tiedä, milloin olisi lupa lopettaa
Ja silloin ajattelet:
👉 “Minun pitäisi skarpata.”
👉 “Minun pitäisi jaksaa enemmän.”
Mutta entä jos et tarvitse lisää vaatimuksia?
Itsemyötätunnon toimintasuunnitelma ei ole uusi suoritus
Se ei pyydä sinua tekemään enemmän.
Se auttaa sinua:
✔ tunnistamaan rajasi
✔ vähentämään sisäistä painetta
✔ rakentamaan arkeen kevyttä rakennetta
Yksi pieni muutos kerrallaan.
Miten itsemyötätunnon toimintasuunnitelma toimii?
Valitset 1–3 pientä tekoa, joita kokeilet 30 päivän ajan.
Ei täydellisesti.
Ei joka päivä.
Vaan riittävän usein.
👉 vähemmän yrittämistä
👉 enemmän huomaamista
Mitä saat?
🟡 Selkeän 30 päivän rungon
– helppo aloittaa
🟡 Valmiit esimerkit eri tilanteisiin, kuten esimerkiksi:
– kuormituksen hallintaan
– epävarmuuden vähentämiseen
– merkityksellisyyden lisäämiseen
– rajojen vahvistamiseen
🟡 Viikkopysähdykset
– huomaat muutoksen, et vain tee
🟡 Lempeän ohjauksen
– ei suorittamista, ei painetta
Kenelle toimintasuunnitelma™ SOPII
Sinulle, joka:
– tunnet olevasi jatkuvasti vähän jäljessä
– et tiedä, milloin riittää
– olet kuormittunut tai jumissa
– kaipaat selkeyttä, et lisää tehtäviä
Tämä toimii sinulle, olit työssä, tauolla tai uuden äärellä.
Mitä tämä EI ole?
❌ Ei tiukka ohjelma
❌ Ei “30 päivää täydellistä elämää”
❌ Ei lisää tekemistä kalenteriin
Tämä on tila, jossa teet vähemmän – mutta merkityksellisemmin.
Pieniä asioita.
Iso vaikutus.
Mikä voi muuttua?
30 päivän aikana et ehkä muuta kaikkea.
Mutta voit huomata:
– missä kuormitut oikeasti
– missä riittää vähemmän
– miten voit olla lempeämpi itsellesi
Ja usein se on se kohta, josta muutos alkaa.
Hinta: 19,90€
Kertamaksu, eri maksutapoja.
Käytössäsi heti.
Tallenna omalle laitteellesi, jolloin se on käytössäsi ikuisesti (PDF)
Sinun ei tarvitse jaksaa enemmän.
Usein riittää, että vaadit vähemmän.